О том, почему так важно вести дневник

Зачем вести дневник

Зачем вести дневник, Какая польза от ведения дневника, Нужно ли вести свой дневник  Что мы знаем о дневниках? Они бывают школьными - вместилище оценок, заданий и переписки учителя с родителями (обязаловка, стыд и протест). Бывают дневники питания для сторонников здорового образа жизни и кормящих мамочек (записывать
все-все, что съели, напряжение, самоконтроль, протест...). Большинство из нас знает, что вести дневник "надо" и "полезно". Но при одном только этом слове возникает скука и тревога из школьного детства; гнев и обида из воспоминаний подростка, родители которого "влезли" в сокровенные переживания; ощущение скованности и стыда - из опыта ведения "дневников самоконтроля".

 Все эти переживания "растут" из единого контроля - ошибочного убеждения, что дневник нужен для посторонних, которые и будут его оценивать. Сегодня же я предлагаю посмотреть на дневник под совершенно другим углом: не вы для него, а он - для вас. Дневник - наш инструмент развития, поддержка и помощь. Он может быть гораздо интереснее, чем простое описание съеденного завтрака и проведенных встреч. В чем же его польза? Об этом мы и узнаем дальше.

В чем польза ведения дневника

1. Дневник поможет выйти из "кастрюльки"

 Наверняка вы знаете эту фразу: невозможно изменить ситуацию, пока находишься в ней. Словно фрикаделька, варишься в самой гуще событий и ничего за пределами кастрюли не замечаешь. В сложные, напряженные периоды жизни, когда кажется, что не можешь справиться, дневник дарит облегчение. Начиная описывать ту или иную ситуацию, мы подсознательно выходим из нее, становясь из участника - наблюдателем. И можем заметить скрытые ранее закономерности, возможности и свои способности управлять ситуацией. Кроме того, даже простое письменное перечисление - "что сейчас происходит в жизни" помогает буквально разложить по полочкам все те вихри событий, которые могли вас поистрепать.

2. Дневник дарит радость

 А бывает и так: мы понимаем, что в жизни происходит много хорошего, но не успеваем "переваривать и усваивать" - как некоторые люди не способны принимать комплименты. Причин тому может быть множество, и ведение "дневника радости"  помогает справиться с ощущением того, что счастье, как песок, утекает сквозь пальцы. Записывая, что наполняет нас, доставляет удовольствие, мы можем отметить закономерности, составить буквально инструкцию - особенно актуальную в сложные времена, когда часто даже не хватает сил на придумывание "как себя порадовать". И, конечно, даже простое перечитывание "дневника радостей" дарит ощущение поддержки и защиты.

3. Ведение дневника помогает сохранить себя

 Большинству из нас приходилось переживать боль потери, тоску разлуки, крах надежд. Увы, в нашей культуре почти утрачены ритуалы горевания. И только очень немногим удалось правильно пережить негативный опыт и заживить раны сердца, чтобы они не отравляли дальнейшую жизнь. Писать дневники о тяжелых событиях нелегко - неважно, произошли они недавно или много лет назад. Но именно дневник может стать одним из важных шагов к отпусканию горя и возвращению радости жизни. Прописывая горькие воспоминания, мы словно "вынимаем" их из сердца. И после этого уже можем посмотреть на них по-другому, отпустить и простить.

4. Дневник поможет узнать себя

 Что может быть важнее и полезнее, чем узнавать себя? Ведь только осознавая, кто мы, о чем мечтаем и к чему стремимся - можно стать счастливым. Записывая в дневник свои переживания и надежды, установки и ограничения, отмечая важные вехи очередного периода жизни, мы становимся гораздо внимательнее к себе - а значит, честнее по отношению и к себе, и к миру.

5. Дневник, как источник вдохновения

 Ну и конечно же, дневник может быть источником вдохновения, а также хранилищем творческих идей; записок из путешествий и достижений детей; автобиографией и помощником в установлении целей... А самое главное, что дарит ведение дневника, - это ощущение "Я есть. Я живу!"

Следующие Предыдущие